安全なものを食べよう

今食生活はとても豊かになっているため、いろんな商品が手軽に購入する事ができるようになっています。
冷凍食品なども充実し、定食になっているものもあるのでとても便利な時代になっています。
手作りをすることなく、自由に食を選べるようになっているのです。

ただし一番の注意点はどのようなものを使用しているのかすべてを把握できないという事です。
販売されているものは口に入れてももちろん安全なものですが、中には過剰に摂取すると体に害を与えるものもあります。
そういった不安を感じることなく安全なものを口にするには、手作りが一番です。
手作りの味は、ずっと舌にも思い出にも残り、手作りならではの、温かみを感じることができます。

特にお菓子に関して市販の商品の多くはカロリーが高く、糖質や脂質が含まれているものが多いです。
手作りであれば、糖分や脂質は調整する事ができる為、ヘルシーで美味しいおやつを作る事ができます。

野菜嫌いでも美味しく食べられる

子供にとって野菜が嫌いな時期は必ずあります。
食べず嫌いな子供もいれば、食感や味が苦手という子供も多いです。

そこで野菜嫌いの子供でも、野菜を食べてもらうためにはお菓子にするのが一番です。
こちらのサイトでも分かりやすく説明されています。
>>大阪府立松原高等学校

お菓子の場合は原型が残らないものが多く、見た目では野菜が入っているか分かりません。
そのため知らないうちに嫌いな野菜を食べてもらう事ができます。

栄養面だけでなく、子供が口に入れるものをしっかり把握する事もできるので、安心して与える事が可能です。
人参などはすりおろす事でどんなお菓子にも混ぜやすく、パウンドケーキやクッキーなどにしてもおいしく食べる事ができます。

またほうれん草や小松菜などの葉物も苦手な子供が多いです。
茹でたホウレン草を冷凍してスティック状にすると凍っている間は、すりおろしがしやすくシフォンケーキや蒸しパンなどに混ぜる事もできます。

ダイエットにお勧め

ダイエットの時は、甘いものや間食を我慢しなくてはいけないと思うでしょう。
しかしストレスになりすぎる場合は、ドカ食いの原因や精神的に不安定になりやすいです。その為、無理な我慢はせずにヘルシーな手作りお菓子を食べるのがお勧めです。

自分で作るものであれば、糖分や脂質を抑えて作る事もできるのでダイエットに向いています。
特にオススメな食品は大豆イソフラボンが含んだ食品です。
大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがある事がわかっています。

ダイエットの時期は食生活の見直しやストレスから女性ホルモンのバランスが崩れやすくなります。
そのため女性ホルモンを補うためにもおからや豆腐を使ったヘルシーなおかずがお勧めです。
おからを使った揚げないドーナッツや木綿豆腐と野菜ジュースとココアパウダーをミキサーに入れて作ったムースなどもお勧めです。
手間も掛からず家にあるもので簡単に作る事ができるヘルシーメニューなので是非試してみてください。